Mitos dan Fakta Seputar KOLESTEROL

Mitos
Pada orang dengan kadar kolesterol tinggi jika berolahraga, diet dan dalam keadaan fit, berarti kadar kolesterol pasti baik

Fakta
Selain olahraga dan diet ada hal lain yang bisa mempengaruhi kadar kolesterol seperti berat badan, merokok, riwayat keluarga, umur dan jenis kelamin. Agar kolesterol tetap terkontrol dibutuhkan pola hidup sehat (diet dan berolahraga) serta kepatuhan minum obat, dll.

Mitos
Kadar kolesterol yang tinggi hanya pada orang tua saja yang proses metabolismenya sudah menurun

Fakta
Kolesterol tinggi tidak hanya diderita oleh orang tua saja, bahkan usia anak-anak atau remaja pun bisa menderita hiperkolesterolmia. Pembentukan kerak/plak pada dinding pembuluh darah pernah dijumpai pada usia anak-anak dan kejadiannya meningkat seiring dengan pertambahan usia.

Mitos
Cukup dengan menghindari daging, santan, jeroan dan keju dalam makanan, maka kadar kolesterol pasti normal

Fakta
Belum tentu. Karena 80% dari kolesterol darah dihasilkan secara ‘endogen’. Bila metabolisme tubuh sudah memburuk, maka dibutuhkan obat untuk mengendalikan kadar kolesterol secara terus menerus (jangka panjang). Selain itu dibutuhkan pula modifikasi gaya hidup melalui diet dan olahraga.

Mitos
Kadar kolesterol yang tinggi dan penyakit kardiovaskuler hanya masalah pria

Fakta
Tidak benar. Walaupun di masa sebelum menopause wanita memproduksi estrogen yang dapat mengurangi resiko penyakit jantung, namun perlu dilihat juga faktor lain seperti adanya hiperkolesterol, hipertensi, diabetes, faktor keturunan, dll. Di seluruh dunia, sekitar 8,5 juta wanita meninggal setiap tahunnya akibat penyakit jantung.

Mitos
Jika setelah minum obat anti kolesterol, kadar kolesterol kita normal, maka obat tidak dibutuhkan lagi

Fakta
Belum tentu. karena 80% kolesterol darah dihasilkan oleh tubuh sendiri. Sehingga jika metabolisme seseorang sudah memburuk, dibutuhkan penggunaan obat jangka panjang (terus menerus) selain modifikasi pola hidup dengan diet dan olah raga.

Mitos
Jika dokter saya belum mengatakan apa-apa mengenai kolesterol, maka tidaklah perlu risau

Fakta
Karena tidak menimbulkan gejala, pemeriksaan kolesterol sering tidak dilakukan. Kesehatan anda adalah tanggungjawab anda sendiri. Pastikan anda secara rutin memeriksa kadar kolesterol anda termasuk kolesterol LDL (jahat), kolesterol HDL (baik), dan trigliserida.

Mitos
Orang gemuk memiliki kadar kolesterol lebih tinggi dibandingkan orang kurus

Fakta
Belum tentu karena kadar kolesterol dipengaruhi oleh berbagai faktor, termasuk : apa yang anda makan, seberapa cepat tubuh anda memproduksi dan membuang kolesterol LDL yang jahat, tingkat kesehatan dan kebiasaan makan.

Mitos
Kadar kolesterol tinggi tidak berbahaya, karena tidak menimbulkan gejala

Fakta
Walaupun tidak bergejala, kolesterol tinggi berbahaya karena dapat merubah dinding pembuluh darah dan memicu penyakit jantung koroner. Sekitar 40 % kematian mendadak akibat serangan jantung disebabkan karena tingginya kadar kolesterol. Untuk itu kadar kolesterol anda harus dikontrol dengan baik.

ALAT REPRODUKSI PEREMPUAN

Mungkin anda seorang wanita yang punya alat kelamin tapi ga tau bagian-bagiannya, nah disini dijelasin secara umum alat reproduksi wanita yang dibagi atas dua bagian yaitu bagian luar dan bagian dalam

ALAT KELAMIN LUAR (GENETALIA EXTERNA)

1. Mons veneris

Merupakan suatu bangunan yang terdiri atas kulit yang di bawahnya terdapat jaringan lemak menutupi tulang kemaluan /simphisis. Mons veneris ditutupi rambut kemaluan
Fungsi Mons veneris adalah sebagai pelindung terhadap benturan-benturan dari luar dan dapat menghindari infeksi dari luar

2. Labia Mayora (bibir besar)

Terdiri atas bagian kanan dan kiri lonjong mengecil ke bawah dan bersatu di bagian bawah. Bagian luar labia mayora terdiri dari kulit berambut, kelenjar lamak, dan kelenjar keringat. Bagian dalamnya tidak berambut dan mengandung kelenjar lemak, bagian ini mengandung banyak ujung syaraf sehingga sensitif terhadap hubungan seks.

3. Labia Minora (bibir kecil)

Merupakan lipatan kecil di bagian dalam labia mayora. Bagian depannya mengelilingi klitoris. Kedua labia ini mempunyai pembuluh darah, sehingga dapat menjadi besar saat keinginan seks bertambah. Labia ini analog dengan kulit skrotum pada pria.

4. Klitoris

Klitoris merupakan suatu bangunan yang terdiri dari:
–    Glans klitoris
–    Korpus klitoris
–    Krura klitoris
Merupakan bagian yang erektil, seperti penis pada pria. Mengandung banyak pembuluh darah dan serat saraf sehingga sangat sensitif saat hubungan seks.

5. Vestibulum

Bagian kelamin ini dibatasi oleh kedua labia kanan-kiri dan bagian atas oleh klitoris serta bagian belakang pertemuan labia minora. Pada bagian vestibulum terdapat muara vagina (liang senggama), saluran kencing, kelenjar Bartholini dan kelenjar Skene (kelenjar ini akan mengeluarkan cairan pada saat permainan pendahuluan dalam hubungan seks sehingga memudahkan penetrasi penis).

6. Himen (selaput dara)

Merupakan selaput tipis yang menutupi sebagian lubang vagina luar. Pada umumnya himen berlubang sehingga menjadi saluran aliran darah menstruasi atau cairan yang dikeluarkan oleh kelenjar rahim dan kelenjar endometrium (lapisan dalam rahim).
Pada perempuan yang tidak mempunyai introitus himenalis disebut Atresia Himenalis (Hymen Inferforata), akibatnya darah mens tidak bisa keluar,
Pada saat hubungan seks pertama himen akan robek dan mengeluarkan darah. Setelah melahirkan himen merupakan tonjolan kecil yang disebut kurunkula mirtiformis.

ALAT KELAMIN PEREMPUAN BAGIAN DALAM (GENETALIA INTERNA)

1. Vagina (Saluran Senggama)

Merupakan saluran muskulo-membranasea (otot-selaput) yang menghubungkan rahim dengan dunia luar.
Bagian ototnya berasal dari otot levator ani dan otot sfingter ani (otot dubur) sehingga dapat dikendalikan dan dilatih. Dinding vagina mempunyai lipatan sirkuler (berkerut) yang disebut “rugae”. Dinding depan vagina berukuran 9cm dan dinding belakangnya 11cm. Selaput vagina tidak mempunyai kelenjar sehingga cairan yang selalu membasahi berasal dari kelenjar rahim atau lapisan dalam rahim. Sebagian dari rahim yang menonjol pada vagina disebut “porsio” (leher rahim). Vagina (saluran senggama) mempunyai fungsi penting :
–    sebagai jalan lahir bagian lunak,
–    sebagai sarana hubungan seksual,
–    saluran untuk mengalirkan lendir dan darah menstruasi.
Lendir vagina banyak mengandung glikogen yang dapat dipecah oleh bakteri Doderlein, sehingga keasaman cairan vagina sekitar 4,5 (bersifat asam).

2. Rahim (Uterus)

Bentuk rahim seperti buah pir/Alpukat, dengan berat sekitar 30 gr. Terletak di panggul kecil diantara rektum (bagian usus sebelum dubur) dan di depannya terletak kandung kemih. Hanya bagian bawahnya disangga oleh ligamen yang kuat, sehingga bebas untuk tumbuh dan berkembang saat kehamilan. Ruangan rahim berbentuk segitiga, dengan bagian besarnya di atas. Dari bagian atas rahim (fundus) terdapat ligamen menuju lipatan paha (kanalis inguinalis), sehingga kedudukan rahim menjadi ke arah depan. Lapisan otot rahim terdiri dari tiga lapis, yang mempunyai kemampuan untuk tumbuh-kembang  sehingga dapat memelihara dan mempertahankan kehamilan selama sembilan bulan. Rahim juga merupakan jalan lahir yang penting dan mempunyai kemampuan untuk mendorong jalan lahir. Segera setelah persalinan otot rahim dapat menutup pembuluh darah untuk menghindari perdarahan. Setelah persalinan, rahim dalam waktu 42 hari dapat mengecil seperti semula.
Fungsi rahim:
–    Sebagai alat tempat terjadinya menstruasi
–    Sebagai alat tumbuh dan berkembangnya hasil konsepsi
–    Tempat pembuatan hormon misal HCG
Bagian-bagian dari rahim (uterus):
–    Servik uteri
–    Korpus uteri
–    Fundus uteri
Secara histologis uterus dibagi menjadi tiga bagian:
–    Endometrium, yaitu lapisan uterus yang paling dalam yang tiap bulan lepas sebagai darah menstruasi
–    Miometrum, yaitu lapisan tengah lapisan ini terdiri dari otot polos
–    Perimetrium, merupakan lapisan luar yang terdiri dari jaringan ikat
Uterus di dalam perut terapung-apung tetapi terfiksasi oleh jaringan-jaringan ikat & ligamentum
Ligamentum-ligamentum yang mengfiksir uterus :
1.    Ligamentum cardinale sinistra & dextra (Mackenrodt)
Ligamen ini fungsinya:
a.    Mencegah supaya uterus tidak turun
b.    Di dalamnya terdapat pembuluh darah yang arteria & vena uterina
Ligamen ini berjalan dari servix uteri dan puncak vagina ke arah lateral dinding panggul
Penyebab uterus turun:
a.    Sering melahirkan
b.    Perempuan yang sering melahirkan sering dipijat
c.    Orang yang sudah tua
2.    Ligamentum Sakro Uterinum sinistra & dextra
Fungsi : menahan uterus supaya didak dapat bergerak
Berjalan dari servik bagian belakang kiri kanan ke Os sacrum
3.    Ligamentum Rotundum sinistra & dextra
Ligamen ini berjalan dari daerah Fundus uteri ke dinding panggul
Pada perempuan hamil sering mengalami nyeri pada daerah kaki bawah dikarenakan ligamen rotundum tegang
4.    Ligamentum Latum sinistra & dextra
Merupakan suatu jaringan lapis tipis yang menutupi tuba uterina dan uterus di sebelah belakang ligamentum latum terdapat ovarium/indung telur
5.    Ligamentum infundibulum pelvikum sinistra & dextra
Di dalam ligamen ini terdapat urat-urat syaraf kelenjar limfa serta arteria dan vena ovarika untuk darah yang memberikan ke ovarium dan uterus
6.    Ligamentum ovarii proprium
Yang berjalan dari ovarium menuju ke bagian belakang Fundus uteri
Ligamentum ini secara embriologi berasal dari Gubernaculum seperti juga ligamentum rotundum

3. Tuba Fallopii

Tuba Fallopii berasal dari ujung ligamentum latum berjalan ke arah lateral, dengan panjang sekitar 12 cm. Tuba Fallopii bukan merupakan saluran lurus, tetapi mempunyai bagian yang lebar sehingga membedakannya menjadi empat bagian. Di ujungnya terbuka dan mempunyai fimbriae (rumbai-rumbai), sehingga dapat menangkap ovum (telur) saat terjadi pelepasan telur (ovulasi). Saluran telur ini menyalurkan saluran hasil konsepsi (hasil pembuahan) menuju rahim. Tuba fallopii merupakan bagian yang paling sensitif  terhadap infeksi dan menjadi penyebab utama terjadinya kemandulan (infertilitas).
Fungsi tuba fallopii sangat vital dalam proses kehamilan, yaitu menjadi saluran tempat bertemunya spermatozoa dan ovum, mempunyai fungsi penangkap ovum, tempat terjadinya pembuahan (fertilitas), menjadi saluran dan tempat pertumbuhan hasil pembuahan sebelum mampu menanamkan diri pada lapisan dalam rahim
Fungsi tuba:
–    Tempat terjadinya fertilisasi
–    Saluran yang mengeluarkan hasil konsepsi
–    Fimbria mengangkat ovum yang keluar dari ovarium

4. Indung Telur (Ovarium)

Indung telur terletak antara rahim dan dinding panggul, dan digantung ke rahim oleh ligamentum ovarii proprium dan ke dinding panggul oleh ligamentum infundibulo-pelvikum. Indung telur merupakan sumber hormonal perempuan yang paling utama, sehingga mempunyai dampak keperempuanan dalam pengatur proses menstruasi. Indung telur mengeluarkan telur (ovum) setiap bulan silih berganti kanan dan kiri. Pada saat telur (ovum) dikeluarkan perempuan di sebut “dalam masa subur”.
Produksi telur pada perempuan sesuai dengan usia adalah sebagai berikut:
Saat lahir bayi: mempunyai sel telur                           750.000
Umur 6-15 tahun:  mempunyai sel telur                      439.000
Umur 6-25 tahun: mempunyai  sel telur                      159.000
Umur 26-35 tahun: mempunyai sel telur                       59.000
Umur 35-45 tahun: mempunyai sel telur                       34.000
Masa menopause semua telur  menghilang
Fungsi ovarium:
–    Sebagai penghasil sel telur / ovum
–    Sebagai organ yang menghasilkan hormon (estrogen dan progesteron)

5. Parametrium (Penyangga Rahim)

Merupakan lipatan peritonium dengan berbagai penebalan, yang menghubungkan rahim dengan tulang panggul. Lipatan atasnya mengandung tuba fallopii dan ikut serta menyangga indumg telur. Bagian ini sensitif terhadap infeksi sehingga mengganggu fungsinya.
Hampir keseluruhan alat reproduksi perempuan berada di rongga panggul. Setiap individu perempuan mempunyai rongga panggul (pelvis ) yang berbeda satu sama lain. Bentuk dan ukuran ini mempengaruhi kemudahan suatu proses persalinan. Dan perubahan ukuran pada panggul ini pula untuk mengukur umur kehamilan seorang perempuan.

ALAT REPRODUKSI PRIA

Mungkin anda seorang pria yang punya alat kelamin tapi ga tau bagian-bagiannya, nah disini dijelasin secara umum alat reproduksi pria yang hampir seluruhnya berada di luar seperti…

Alat Reproduksi Pria

1. PENIS

Merupakan jaringan erektil yang berfungsi untuk :
–    Deposit sperma dalam hubungan seksual sehingga dapat ditampung sebelum senggama.
–    Sebagai alat penting dalam hubungan seks baik untuk kreasi dan prokreasi.
Struktur anatominya terdapat bagian yang disebut kapernous yang dapat membesarkan dan memberi ketegangan pada penis

2. TESTIS

Disebut juga buah zakar. Testis berada di luar yang dibungkus dengan skrotum yang longgar. Merupakan alat penting untuk membentuk hormon pria yaitu testosteron dan membentuk spermatozoa yaitu bibit dari pria dalam jumlah besar. Spermatozoa yang telah dibentuk disimpan pada saluran testis untuk  ditampungnya karena spermatozoa tidak tahan panas dan tidak tahan suhu terlalu dingin. Kulit skrotum yang longgar digunakan untuk mengatur suhu sehingga panas di sekitar spermatozoa relatif tetap.

3. EPIDIDIMIS

Merupakan saluran dengan panjang sekitar 45-50 cm, tempat bertumbuh dan berkembangnya spermatozoa sehingga siap untuk melakukan pembuahan.

4. KELENJAR PROSTAT

Merupakan pembentuk cairan yang akan bersama-sama keluar saat ejakulasi dalam hubungan seksual. Kelenjar ini berada dibagian dalam dan berfungsi membentuk cairan pendukung sperrmatozoa

5. VAS DEFERENS

Merupakan kelanjutan dari saluran Epididimis yang dapat diraba dari luar. Kontap (kontrasepsi mantap) pria dilakukan dengan memotong dan menutup saluran ini sehingga tidak mungkin, memberikan kehamilan .
Sistem hormonal pria yang kompleks sama dengan perempuan, tetapi terdapat perbedaan pada beberapa hal yaitu pada sistem hubungan pancaindera, pusat pubertas inhibitor, hipothalamus, hipofise, dan kelenjar testis. Melalui rangsangan pancaindera, diteruskan dalam sistem hipotalamus-hipofise-testis sehingga berangsur-angsur dapat menerima rangsangan. Hipotalamus mengeluarkan Homon Stimulating Gonadotropik melalui sistem portal, sehingga hipofise anterior mengeluarkan hormon Gonadotropin. Hormon Stimulating sel interstitial (ICSH) merangsang sel Leydig. Sekitar umur 13-14 tahun, terdapat perubahan suara sebagai tanda akil-balik dan mengeluarkan sperma saat tidur (mimpi basah / nochturnal orgasm). Pembentukan spermatozoa melalui proses spermatogenesis yang berasal dari sel Sertoli pada tubulus testis, merupakan mata rantai yang panjang. Sel Leydig yang berperan aktif sehingga akhirnya terbentuk dua spermatozoa X dan spermatozoa Y.

Bagi yang ga familier sama bahasa medis bingung juga ya… tapi jangan terlalu dipikirin, ini hanya sekedar tau aja.

Penyakit-penyakit Zoonosis Pada Manusia

Penyakit zoonosis adalah penyakit yang dapat ditularkan dari hewan ke manusia dan sebaliknya.

Penyebab :

§ Bakteri

§ Virus

§ Parasit

§ Richetsia

Cara Penularan :

§ Kontak langsung (kontak dengan hewan pengidap penyakit zoonosis)

§ Kontak tidak langsung, misalnya melalui vector atau memakan makanan hasil dari hewan yang sakit.

Beberapa penyakit zoonosis di Indonesia :

§ Rabies

§ Antraks

§ Pes

§ Taeniasis/sistiserkosis

§ Japanese Encephalitis

§ Toxoplasmosis

RABIES

§ Rabies (penyakit anjing gila) adalah penyakit infeksi pada sususnan saraf pusat disebabkan oleh virus rabies dan terutama ditularkan melalui gigitan anjing.

§ Masa inkubasi bervariasi antara dua minggu sampai dua tahun tetapi pada umumnya 3—8 minggu.

§ Gejala-gejala dan tanda klinis utama :

1. Merasa nyeri dan panas disertai kesemutan pada bekas luka gigitan.

2. Tonus otot-otot dan aktivitas simpatik menjadi meninggi dengan gejala hiperhidrosis, hipersalivasi, hiperlakrimasi dan pupil dilatasi.

3. Hidrofobi

4. Sekali gejala klinis timbul, biasanya diakhiri kematian.

PES

§ Penyakit pes (sampar) adalah penyakit yang terdapat pada hewan rodent dan menular ke manusia melalui gigitan pinjal.

§ Penyebab penyakit adalah bakteri Yersinia pestis (Pasteurella pestis), sedangkan reservoir (hewan perantara) utama dari penyakit pes adalah hewan-hewan rodent (tikus, kelinci). Kucing dapat pula sebagai sumber penularan kepada manusia, sedangkan anjing dapat dipakai sebagai indicator untuk mendeteksi adanya penyakit pes ini.

§ Penyakit pes dapat ditularkan dari tikus ke manusia melalui gigitan pinjal yang merupakan vector dari penyakit ini.

ANTRAKS

§ Antraks merupakan penyakit pada binatang buas maupun hewan piaraan, yaitu hewan-hewan pemamah biak (herbivora), misalnya sapi, kerbau, kambing dan domba yang disebabkan oleh kuman antraks (Bacillus anthracis).

§ Penyakit ini ditularkan kepada manusia terutama pada orang yang pekerjaannya selalu berhubungan / berdekatan dengan ternak

Jangan Pernah Mencintai Seseorang Karena…

Jangan pernah mencintai seseorang karena dia cantik !
sebab jika ia tidak cantik lagi engkau akan meninggalkannya.

Jangan pernah pula mencintai seseorang karena ia tampan !
karena engkau pasti pergi disaat ia tidak tampan lagi.

Jangan pernah mencintai seseorang karena ia baik !
karena jika kamu tahu keburukannya kamu akan pergi darinya.

Jangan pernah sekalipun kau mencintai seseorang karena kasihan !
karena tidak selamanya dia dapat dikasihani.

Jangan pernah membenci seseorang !
karena engkau pasti akan memikirkannya.

Jangan pernah mencintai seseorang yang hanya memperhatikanmu !
karena ia tidak peduli dengan keluarga dan masa depanmu.

Jangan pernah mencintai seseorang karena dia hebat !
karena akan mudah meninggalkannya disaat dirinya payah.

Jangan pernah mencintai seseorang karena ia selalu bersamamu !
akan sangat sedih jika saat ia tidak bersamamu ia mencintai orang lain.

jangan pernah mencintai seseorang hanya karena ia bilang suka padamu !
karena ada kesempatan untuknya untuk tidak menyukaimu lagi.

jangan pernah mencintai seseorang hanya karena ia bilang sayang padamu !
sudah seharusnya manusia hidup saling menyayangi. Lagi pula siapa yang tahu esok dia tidak sayang lagi padamu.

jangan cinta kepada seseorang karena ia selalu memujimu!
karena engkau akan sangat membencinya disaat ia menghinamu.

Jangan pernah mencintai seseorang hanya karena kau kesepian !
karena ia tidak berarti lagi bila kau mempunyai teman baru.

Jangan mencintai seseorang karena kemegahannya !
karena disaat ia jatuh terpuruk, ia tidak ada artinya lagi bagimu.

Jangan penah mengacuhkan orang yang mencintaimu !
meskipun kau tidak mencintainya, kamu sangat berarti baginya.

Jangan pernah melupakan cinta yang ada di sekelilingmu !
meskipun tersenyum, sebenarnya ia sedih kehilanganmu.

Jangan kau anggap angin lalu orang yang memperhatikanmu, memperhatikan hidupmu!
meskipun tidak mengatakan yang sejujurnya, sesungguhnya dia cinta padamu.

Jangan pernah mencintai seseorang karena ia memberikan janji !
apa kamu lupa dia juga seorang manusia?

Laki-laki Sejati Bukanlah…

• Laki-laki sejati bukanlah dilihat dari bahunya yang kekar, tetapi dari kasih sayangnya pada orang disekitarnya….

• Laki-laki sejati bukanlah dilihat dari suaranya yang lantang, tetapi dari kelembutannya mengatakan kebenaran…..

• Laki-laki sejati bukanlah dilihat dari jumlah sahabat di sekitarnya, tetapi dari sikap bersahabatnya pada generasi muda bangsa…

• Laki-laki sejati bukanlah dilihat dari bagaimana dia di hormati ditempat bekerja, tetapi bagaimana dia dihormati didalam rumah…

• Laki-laki sejati bukanlah dilihat dari kerasnya pukulan, tetapi dari sikap bijaknya memahami persoalan…

• Laki-laki sejati bukanlah dilihat dari dadanya yang bidang, tetapi dari hati yang ada dibalik itu…

• Laki-laki sejati bukanlah dilihat dari banyaknya wanita yang memuja, tetapi komitmennya terhadap wanita yang dicintainya…

• Laki-laki sejati bukanlah dilihat dari jumlah barbel yang dibebankan, tetapi dari tabahnya dia menghadapi lika-liku kehidupan…

• Laki-laki sejati bukanlah dilihat dari kerasnya membaca kitab suci, tetapi dari konsistennya dia menjalankan apa yang ia baca…

Pentingnya Asam Folat Bagi Janin

Asam folat atau disebut folic acid merupakan salah satu jenis vitamin B kompleks (B9), merupakanzat gizi yang terdapat dalam makanan kita sehari-hari,dan bersama-sama dengan mineral dan vitamin lain membentuk sel baru dalam tubuh kita. Kekurangan asam folat dapat menghambat pembentukan sel darah merah baru, sehingga bisa menimbulkan anemia atau penyakit kurang darah.

Saat terjadi pertemuan sel telur dan sperma dalam tubuh manusia, sebuah periode kehidupan baru muncul lengkap dengan kode genetic DNA-nya. Embrio segera terbentuk dan 18 hari kemudian berdenyut. Tanpa kita sadari sebenarnya dalam 30 hari setelah pembuahan janin tumbuh pesat dan berkembang 10.000 x lebih besar dari ukuran saat pertama embrio terbentuk.

Perkembangan otak dan syaraf janin juga terjadi pada stadium dini yaitu 3-4 minggu usia kehamilan. Sehingga rawannya perkembangan janin sebenarnya terjadi pada awal kehamilan, bahkan pada saat seorang ibu tidak menyadari dirinya sudah sedang hamil. Resiko yang bisa terjadi adalah cacat otak dan sumsum tulang belakang (spina bifida).

Karena alasan tersebut saat ini pemakaian vitamin itu justru dianjurkan sedini mungkin saat seorang wanita sedang merencanakan kehamilan.

Sebuah penelitian melaporkan bahwa asam folat dapat menurunkan resiko cacat otak dan sumsum tulang belakang. Sebaiknya dikonsumsi sebelum kehamilan dan selama masa kehamilan minimum pada trimester pertama. Riset lain yang dilakukan di cina menunjukkan bahwa mengkonsumsinya sebelum kehamilan dapat menurunkan resiko melahirkan bayi dengan cacat otak dan sumsum tulang belakang hingga 80%.

Asam folat banyak terdapat pada sayuran berwarna hijau, kacang merah, kacang kedelai, susu, hati ayam dan daging sapi. Tetapi karena zat gizi ini cepat rusak, maka kita harus berusaha mencari sumber lain yang dipastikan memiliki kandungan zat dalam jumlah cukup. Berdasarkan hasil riset akhir 2004 oleh Seameo Tropmed, Regional Center of Community Nutrition, Universitas Indonesia, 60% wanita Indonesia beresiko melahirkan bayi cacat otak dan sumsum tulang belakang. Ini terjadi karena jumlah zat gizi yang dikonsumsi masih kurang dari yang disarankan, yaitu 400 mcg perhari. Bahkan pada mereka yang beresiko tinggi mendapatkan bayi cacat (misal karena faktor usia), dosis bisa ditinggikan menjadi 1mg perhari.

Meskipun tubuh tidak memerlukannya dalam jumlah banyak, namun kandungan dalam tubuh tidak boleh kurang. Karena selain fungsinya mencegah cacat janin, zat ini juga bisa mencegah anemia. Tak kalah pentingnya adalah untuk pertumbuhan dan penggantin sel-sel rusak. Asam folat merupakan komponen dalam DNA (asam deoksiribonukleat) dan RNA (asam ribonukleat). Kedua asam ini merupakan sebagian dari senyawa penting yang membentuk inti sel tubuh manusia.

9 Kunci Mendidik Anak

Mendidik anak? Wah gampang-gampang susah ato susah-susah gampang ya…
Coba deh terrapin 9 kunci di bawah ini, sapa tau mendidik anak jadi gampang-gampang… gampang.

1. Dasarnya: percaya diri
Anak membentuk kepercayaan dirinya melalui suasana lingkungan. Nada suara, bahasa tubuh, dan ekspresi Anda akan diserap oleh anak. Kata-kata dan tindakan Anda sebagai orang tua akan sangat berpengaruh pada perkembangan anak.

Pujian akan membuat anak bangga, membiarkan mereka melakukan hal yang mereka inginkan untuk dirinya sendiri, akan membuat mereka merasa sanggup melakukan sesuatu dan mandiri. Sebaliknya, membandingkan anak dengan anak lain akan membuat mereka merasa tak berguna.

Hindari membuat pernyataan menggunakan kalimat seperti “Bodoh sekali kamu!” atau “Kamu ini, kok, seperti bayi!” Komentar seperti ini akan tertanam dalam diri anak. Sebisa mungkin, pilih kalimat yang tepat saat berbicara dengan anak. Jangan lupa, kemas ucapan itu dalam bingkai kasih sayang. Biarkan anak tahu bahwa semua orang bisa melakukan kesalahan dan Anda tetap menyayanginya, meskipun Anda tidak menyukai perilakunya.

2. Pujian wajib hukumnya
Pernahkah Anda berpikir berapa kali bereaksi negatif pada anak? Mungkin Anda terlalu sering mengkritik ketimbang memuji. Bayangkan seandainya Anda ada di posisi anak. Apa yang Anda rasakan jika setiap saat selalu dikritik?

Pendekatan yang lebih efektif dengan memberitahu anak bahwa ia telah melakukan pekerjaan dengan baik. Misalnya: “Wah, kamu sudah merapikan tempat tidurmu ya. Bagus sekali!” atau “Ibu melihatmu sabar bermain dengan kakakmu. Ibu sangat suka itu.” Pernyataan ini akan menciptakan keberanian pada anak untuk terus berperilaku baik dalam jangka waktu lama. Jadi, cobalah untuk selalu menemukan cara menghargai anak setiap saat. Pujian, sikap bijak dan penuh kasih sayang akan membuahkan hasil kelak setelah Anda dewasa.

3. Konsisten soal disiplin
Disiplin akan menolong anak memilih perilaku yang baik dan belajar mengontrol diri. Anak dapat melihat batas-batas yang Anda kembangkan untuk mereka. Mereka perlu batas-batas tersebut agar bisa bertanggung jawab ketika dewasa kelak. Menciptakan peraturan-peraturan di rumah akan menolong anak mengerti harapan-harapan Anda dan membangun kontrol diri. Beberapa peraturan itu antara lain tak boleh nonton teve sebelum pe-er selesai, tak boleh memukul, tak boleh memanggil nama pada yang lebih tua, atau bercanda yang menyakitkan, dan sebagainya.

Dalam mendisiplinkan anak, yang penting Anda harus konsisten. Jangan mengubah-ubah cara. Anda tak bisa berkata berbeda antara hari ini dan keesokannya. Konsistensi akan mendidik anak berperilaku semestinya.

4. Sediakan waktu
Kesibukan terkadang membuat Anda dan anak-anak sulit berkumpul, sekadar makan malam atau menghabiskan akhir minggu bersama, misalnya. Padahal, kebersamaan sangat penting menjalin kedekatan dengan anak.

Sediakan waktu bersama, misalnya pagi saat sarapan atau jalan-jalan setelah makan malam. Anak-anak yang tidak mendapat perhatian seperti yang mereka inginkan dari orang tua sering berperilaku buruk. Pasalnya, mereka tidak mendapat perlakuan yang baik di rumahnya.

Banyak orang tua yang membuat jadwal waktu luang bersama anaknya secara teratur. Misalnya, membuat kesepakatan bersama anak tiap Selasa makan malam khusus bersama ibu, atau tempelkan kertas berisi catatan di tempat makan anak Anda.

Remaja butuh lebih sedikit perhatian ketimbang anak-anak, karena mereka sudah punya lingkungan sendiri. Nonton konser, ngobrol dengan teman anak, dan bergabung bersama anak remaja Anda akan membuat Anda makin dekat dengannya dan tahu tentang teman-temannya.

5. Jadilah contoh baik
Anak kecil akan belajar berperilaku dari orang tua. Makin dini, makin banyak contoh yang mereka ambil dari Anda. Perilaku Anda dilihat oleh anak. Jadi, sebelum memarahi anak, pikirkanlah, apakah Anda ingin ia berperilaku seperti Anda saat ia marah? Penelitian menunjukkan, anak yang sering memukul temannya memiliki contoh perilaku kekerasan di rumahnya.

Model perilaku yang Anda harapkan pada anak antara lain sikap menghargai, setiakawan, jujur, baik, mau bertoleransi, dan sebagainya. Hindari perilaku egois. Ekspresikan ucapan terima kasih dan pujian. Selain itu, perlakukan anak dengan baik seperti halnya Anda ingin diperlakukan baik oleh orang lain.

6. Prioritasnya: komunikasi!
Anda tak dapat berharap anak melakukan semuanya karena Anda, orang tuanya, mengatakan demikian. Anak-anak menginginkan dan mengharapkan penjelasan seperti
laiknya orang dewasa. Jika orang tua tidak menyediakan waktu menjelaskan, anak pun akan mulai menebak-nebak nilai dan motivasi mereka, serta kemampuan yang mereka memiliki.

Jelaskan harapan-harapan Anda terhadap anak. Jika ada masalah, jelaskan pada anak yang lebih tua, ekspresikan perasaan Anda tentang masalah Anda, dan libatkan anak untuk mencari solusi. Ciptakan diskusi yang melibatkan penjelasan, konsekuensi, agar anak juga bisa belajar. Terbukalah pada pendapat anak. Anak yang ikut berpartisipasi pada pengambilan keputusan akan lebih termotivasi selalu terlibat pada masalah yang sedang dialami keluarganya. Intinya: komunikasi.

7. Lebih baik fleksibel
Jika Anda tak sanggup menghadapi perilaku anak, bisa jadi karena harapan Anda terlalu besar. Kebanyakan orang tua berharap anaknya bisa menjadi apa yang mereka inginkan. Lingkungan memang memiliki pengaruh kuat terhadap perilaku anak. Selalu mengatakan “tidak” pada anak usia 2 tahun, misalnya, tentu tidak baik bagi perkembangannya. Sejalan dengan perkembangan anak, ubah cara mendidiknya. Bersikaplah fleksibel, jangan terlalu kaku.

8. Cinta Anda tak terbatas
Sebagai orang tua, Anda bertanggung jawab untuk memperbaiki dan memimpin anak. Namun, bagaimana mengekspresikan petunjuk itu akan memberikan perbedaan cara anak menerimanya. Ketika Anda ingin membuat anak merasa nyaman, hindari selalu menyalahkan, selalu mengkritik, atau mencari kesalahan, yang merendahkan rasa percaya diri anak dan akan mengarah ke kebencian. Pastikan anak tahu, meskipun Anda mengharapkan dia menjadi lebih baik di lain waktu, bahwa Anda tetap menyayangi dan mencintainya.

9. Orang tua bukan Superman
Yang tak kalah penting adalah kesadaran Anda bukan Superman, bukan orang yang sempurna. Anda memiliki kekuatan dan kelemahan. Jadi, kenali kemampuan Anda, miliki pengharapan atas diri Anda, pasangan, serta buah hati Anda. Anda tak harus memiliki semua jawaban atas persoalan yang ada, kok.

Usahakan Anda punya manajemen yang baik dalam mendidik anak. Fokuskan pada hal yang butuh perhatian yang besar. Aku jika Anda tak sanggup. Memerhatikan kebutuhan diri tak lantas akan menjadikan Anda egois. Bisa jadi, kebutuhan Anda penting sebagai contoh bagi anak.

Mitos-mitos Sekitar Ibu Hamil dan Bersalin

Mitos atau disebut juga kepercayaan banyak berkembang dikalangan masyarakat kita. Mitos sekitar ibu hamil dan ibu bersalin yang berkembang di masyarakat ada yang merugikan walaupun ada juga yang tidak berdampak apa-apa. Nah, beberapa mitos / kepercayaan / kebiasaan yang merugikan antara lain:

•    Wanita hamil yang setelah melahirkan dilarang makan telur, daging, udang, ikan laut dan     lele, keong, daun lembayung, buah pare, nenas, gula merah, dan makanan yang digoreng pakai     minyak.

Mitos ini SALAH dan merugikan karena ibu hamil dan setelah melahirkan memerlukan makanan bergizi seimbang agar ibu dan bayi sehat.

•    Setelah melahirkan atau setelah operasi hanya boleh makan tahu dan tempe tanppa garam /     “ngayep”  dilarang bayak makan dan minum, makanan harus disangan / dibakar.

Mitos ini SALAH dan merugikan karena makanan yang sehat akan mempercepat penyembuhan luka. Jangan NGAYEP !!!

•    Wanita hamil dan setelah melahirkan dilarang tidur siang.

Mitos ini SALAH dan merugikan wanita hamil harus cukup istirahat, kurangi kerja berat. Karena tenaga yang tersedia waktu istirhat sangat bermanfaat untuk kesehatan ibu dan bayi

•    Ibu nifas / yang menyusui setelah waktu Maghrib harus puasa

Hal ini tidak perlu karena ibu yang menyusui memerlukan makan yang cukup agar ASI dapat keluar dengan lancar

•    Ibu nifas dan bayinya tidak boleh keluar rumah sebelum 40 hari.

Hal ini tidak perlu karena ibu hamil dan bayi baru lahir harus periksa kesehatannya sekurang-kurangnya 2 kali dalam bulan pertama yaitu umur 0-7 hari dan 8-30 hari

•    Ibu setelah melahirkan dan bayinya harus dipijat/ diurut, diberi pilis / lerongan dan     tapel.

Mitos ini SALAH jangan sekali-kali dilakukan pijat / urut / disengkak, pijatan sangat berbahaya karena dapat merusak kandungan. Pilis dan tapel dapat merusak kulit bagi yangtidak kuat / alergi.

•    Ibu nifas minum abu dari dapur dicampur air, disaring, dicampur garam dan asam diminumkan     supaya ASI banyak.

Hal ini tidak benar karena abu, garam dan asam tidak mengandung zat gizi yang diperlukan oleh ibu menyusui untuk memperbanyak produksi ASI nya

•    Bayi baru lahir langsung diberi makan / didublak pisang campur nasi.

Hal ini SALAH dan merugiksn karena dapat merusak pencernaan bayi yang belum siap menerimsa makanan kasar dan hanya ASI-lah makanan yang dapat diterima bayi 4 bulan pertama.

•    Bayi baru lahir diberi bantal yang isinya beras

Hal ini jangan dilakukan karena kepala bayi baru lahir yang masih lunak belum sempurna keras akan terasa sakit jika diadu dengan benda keras (bantal beras)

•    Bayi dilarang minum ASI permulaan / susu jolong yang warnanya kuning.

Hal ini SALAH dan merugikan karena ASI permulaan / susu jolong atau yang disebut kolustrum banyak mengandung zat kekebalan yang amat diperlukan oleh bayi.

Nah ! itulah beberapa mitos yang ada di masyarakat yang sebenarnya merugikan dan harus dihindari agar ibu dan bayi tetap sehat.

Ibu

Ibu seharusmya selalu ditulis dengan huruf “I” besar, karena Ibu merupakan sesuatu yang agung.  Selain itu Ibu merupakan sahabat setia yang selalu bisa menerima segala curahan perasaan tanpa  kenal waktu.